PROGRAMME
Vendredi 31 octobre
Chaque séquence débute par un moment de méditation Zhan Zhuang ou Posture de méditation debout . Le Zhan Zhuang (en chinois: 站桩, peut se traduire par « debout comme un poteau », parfois appelé «debout comme un arbre», ou «debout comme un pilier » est une méthode de formation dans de nombreux arts martiaux chinois, y compris le Taijiquan (T’ai Chi Chuan). Des postures statiques sont utilisées pour l’entraînement physique, afin de développer l’efficacité du mouvement, la perfection de l’alignement structurel, et donc la force maximale pour les applications martiales.
Atelier A : Chan Si Gong ou Enroulement du fil de soie 10h00 à 13h00 (3 heures)
Le Chan Si Gong (en pinyin chánsīgōng, Wade-Giles ch’an²ssu1kung1缠丝功), aussi appelé : énergie de l’enroulement du fil de soie ,chánsījìng(缠丝劲), ces exercices se réfèrent à un ensemble de principes exprimés dans les styles traditionnels de Taiji Quan
(Neigong, arts internes ) et sont particulièrement développés dans le style Chen. Les mouvements de l’enroulement du fil de soie du style Chen proviennent du Dantian ( le centre ) et tracent le dessin du Taiji (Taijitu). On démarre d’abord avec le cercle extérieur, puis on ajoute des mouvements qui permettent de changer rapidement de direction tout en maintenant un mouvement souple et doux de rotation qui entraine à son tour les articulations dans un mouvement fluide et spiralé.
L’étude du Chan Si Gong est la base incontournable de l’apprentissage, il permet de développer tous les mouvements des enchainements à partir de la rotation du Dantian. La première série d’exercices permet de comprendre et exécuter les mouvements spiralés et les déplacements de côté .
Atelier B: L’enchainement du Laojia Yilu forme ancienne – 1ère Partie 14h30 à 17h30 (3 heures)
Le Laojia Chen ( 老架)est constitué de deux formes : Yi lu (1er enchainement) et Er lu (2ème enchainement). Ils étaient enseignés seulement au sein de la famille dans le village Chen au temps de Chen Chang Xing (1771-1853), 14 ème génération, créateur de ces enchainements. Ilont été les tous premiers enchainements révélés au public. .
Le LAO JIA Yilu est bâti sur les fondements de l’art du Taiji Quan crée par Chen Wang Ting (1600-1680) 9ème génération de la famille Chen, à partir des arts de combats développés par ses ancêtres , la philosophie du Yin Yang , l’acupuncture chinoise et la théorie du Qiqong .
Le Laojia simplifie et concentre l’essence du Taiji Quan. Cette forme est caractérisée par un mouvement lent, mû par la force interne. Le mouvement est doux, lié, stable, calme. Un mouvement glisse dans l’autre comme de l’eau. La force est exprimée dans la spirale en combinaison avec le souffle. La respiration est naturelle. Elle harmonise le mouvement du torse et de la taille.
A partir de cet enchainement Yang LUCHAN ( 1799-1872 ) a crée le style YANG ,Wu Lusiang(1812-1880) a crée le style WU, Wu Jianchuan (1837-1892),un autre style WU, Sun LUTANG ( 1860-1930) le style SUN. Le Laojia Yi Lu (la première forme à mains nues) au niveau débutant est principalement pratiqué lentement avec des mouvements amples et doux interrompus par des expressions ponctuelles de force explosive (FaJing) . Au niveau intermédiaire Il peut être pratiqué dans des positions très basses avec une séparation claire dans les changements de puissance et être exécuté avec un rythme rapide.
Samedi 1 novembre
Atelier C : L’enchainement du Laojia Forme ancienne – 2ème Partie 10h00à 13h00 (3 heures)
Cette deuxième partie comprend les coups de pieds.
Atelier D: Epée simple en 49 mouvements 14h30 à 17h30 (3 heures)
L’épée : est une des armes courtes du Taiji. Elle est lente, délicate, contient fermeté et douceur.
Elle requiert de la souplesse pendant sa pratique. L’enchainement est comme un dragon souple qui crée l’unité entre le corps et l’épée
Dimanche 2 novembre
Atelier E: La Forme en 19 mouvements de Chen Xiao Wang 10h00 à 13h00 (3 heures)
Ces dernières années, le Grand Maitre Chen Xiao Wang a décidé d’accueillir des débutants dans ses séminaires dans les grandes villes . Ils n’ont pas toujours le temps, l’espace ou la concentration nécessaire pour commencer immédiatement à apprendre la forme longue ancienne ( Lao Jia ) en 75 mouvements. Cette forme abrégée comprend l’essentiel des postures, prend moins de temps à apprendre et a prouvé son utilité lors des séminaires.
Atelier F : Sabre simple en 23 mouvements 14h30 à 17h30 (3 heures)
Le sabre est l’une des formes d’armes courtes du Taiji Quan . Elle est courte mais pleine d’essence. Parce qu’elle est courte elle peut être utilisée et réalisée de plusieurs façons selon les habiletés du pratiquant. Le sabre est aussi appelé « la lame aux treize formes » Les mouvements sont vivants, les pas contiennent des spirales et balayages entrecoupés de sauts et de tours ; « manier le sabre comme un tigre, avec force mais délicatesse ». La virtuosité de Chen Ying Jun dans cet art est remarquable. Cette séquence convient aux débutants, et aux enfants.
Lundi 3 novembre
Atelier G : Chan Si Gong 2ème partie Enroulement du fil de soie 10h00 à 13h00 (3 heures)
La deuxième série d’exercices permet de comprendre et exécuter les mouvements de marche en avant, recul et coups de pieds .
Atelier H : Tui Shou 14h30 à 17h30 (3 heures)
Le TUISHOU : également nommé « poussée des mains » ou « les mains collantes » est une méthode d’entrainement unique impliquant deux personnes qui tour à tour, attaquent et se défendent en utilisant la douceur pour contrôler la dureté, permettant ainsi au faible de vaincre le fort. La pratique des enchainements du taiji est indissociable de celle du Tui Shou.
Les erreurs dans la forme se manifesteront pendant cette pratique, et donneront un avantage à l’attaquant. La pratique du Tui Shou est un moyen de repérer ses erreurs dans l’entrainement. Il y a cinq méthodes de Tui Shou. Cette séquence est une première initiation. Elle conviendra aux débutants et aux pratiquants d’autres arts martiaux pour expérimenter leur enracinement.
L’ensemble du séminaire est ouvert aux pratiquants adultes de tous âges et enfants de + de 10 ans
Un certificat de participation signé par Chen Ying Jun sera délivré à tous les participants . Coûts: Chaque atelier de 3 heures B-C-E-F-G-H: 45 euros si vous participez moins de deux jours, 35 euros si vous participez plus de deux jours. Les inscriptions devront être faites et réglées impérativement avant le 30 septembre 2014